6个骗了你很久的生理知识

来源:扬子晚报 发布时间:2022-06-11 15:00:53 作者:Faithful 阅读量:111

自愈力是人体与生俱来的潜能,具有巨大的神奇力量。事实上,医生治病,更多的是激发和扶持人类机体的自愈力。

患者最好的医生是自己。所以,比起小病小痛就寻医问药,不如增强自身自愈力来预防疾病。

提高人体自愈力的5方法:

1、别滥用药物

       “是药三分毒很多药物只能缓解一时的症状,小毛病总是用药,身体对药物敏感度会下降,下次用药剂量就会更大,自愈力没有发挥空间,能力也会越来越差。

2、均衡营养

  建议粗细搭配、荤素搭配、水果蔬菜搭配,保持饮食丰富多样。药补不如食补,营养充足有助于免疫力的维持,对生病的人而言,也能帮助快速恢复。

3、适量运动

  每天30分钟运动,每周3-5次,不仅强身健体,减少慢性病的发生,还能防止脑子老化,唤醒大脑自愈力。

4、充足睡眠

      “药补不如食补,食补不如睡补,睡得好身体才有饱满的状态去对抗疾病,建议每晚11点前睡觉,能给身体排毒和增强免疫力。

5、保持好的心态

      人是身、心统一的动物,心理出了问题必定会影响身体健康。如果平时压力大,心情不好,可以听听歌,运动和朋友聊天减轻压力。

 

 


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